股票配资网首页 免费中医理疗！大沥这些人可体验→
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上周末你参与50公里徒步了吗？
沥仔送上中医特色康复指南
解决肌肉酸痛
助力快速满血复活
（文末有免费中医理疗）
Part.01中医调理四步法
（一）草本沐足消疲劳
推荐使用艾叶20g+红花15g+生姜5片煮水泡脚，水温40℃左右，15分钟即可，促进下肢血液循环，缓解肌肉僵硬。
（二）穴位按摩缓酸痛
• 足三里（膝下3寸）：拇指点揉3分钟
• 承山穴（小腿后侧正中）：掌根揉压2分钟
• 委中穴（膝窝中点）：轻拍至微热
（三）药膳补气茶
黄芪10g+枸杞15粒+红枣3枚煮水代茶饮，搭配山药小米粥，修复损耗元气。
（四） 刮痧通经络
建议到大沥社卫中心门诊部及下属各社卫站进行专业刮痧，重点疏通膀胱经（背部）、胆经（下肢外侧），释放肌肉深层紧张。
Part.02徒步后特别提醒
• 忌立即冷水浴
易致寒湿入体
• 警惕关节红肿热痛
可到中心门诊部及各社卫站
免费体验一次艾灸服务
• 水泡勿自行挑破
如有需要，各位街坊可前往
大沥社卫中心门诊部及各社卫站
进行无菌处理
同时，大沥社卫还配套有
中医药特色服务，包括：
1、免费运动损伤咨询（中医师坐诊）
2、红外线理疗+拔罐套餐
3、个性化体质调理方案制定
欢迎各位街坊到站咨询
Part.03特色服务免费体验
福利来啦！
各位徒步参与者注意
即日起，沥仔送上免费艾灸体验
助力快速满血复活
01免费服务
徒步参与者凭本人官方报名截图+活动盖章证明或电子签到证明，可到大沥社卫中心门诊部或各社卫站，免费享1次艾灸体验（仅限腰腿部）。
温馨提示：若出现持续头晕、心慌或严重肿胀等情况，请立即致电附近社卫站，家庭医生团队为你守护健康！
02免费服务时限
即日起至2025年3月26日。
大沥社卫各站点信息
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来源：大沥镇社区卫生服务中心